Подробно
Более подробно о тренировке различных частей тела. Специализированные комплексы, методики, размышления...
 |
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 1: упражнения со штангой. |
|
Энциклопедия упражнений на трудные мышцы. Серия статей из журнала "Muscle&Fitness". Часть 2: упражнения на блочных тренажерах. |
|
Как тренировать шею. Две статьи из журнала "Сила и Красота", заботливо отсканированы, обработаны и присланы А. Красноперовым (Hammer`ом). |
|
ТОНКОСТИ МАССИВНОЙ СПИНЫ. Как это делает Дориан Йетс. |
|
КАПИТАН ПРЕСС. Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Рассказывает Майк Франсуа (Mike Francois). |
|
ОБ УСТРОЙСТВЕ И ТРЕНИРОВКЕ БРЮШНОГО ПРЕССА рассказывает Ф. Хэтфилд |
|
О том, КАК УЛУЧШИТЬ ЖИМ ЛЕЖА рассказывает Гэри Холмэн |
|
Техника выполнения становой тяги. По материалам сайта The Power Factory |
|
Том МакКаллоу(Tom McCullough) о становой тяге |
|
Становая тяга в вопросах и ответах. Попытка привести к единому знаменателю материалы местной конференции... |
|
ПОЗНАНИЕ ПРИСЕДА. Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении. By Michаel Yessis and James Wright. Muscle&Fitness, апрель 1995. |
|
Двенадцать умных мыслей по поводу тяги гантели одной рукой к поясу в наклоне. By Dave Palumbo, Flex, июль 1998 |
|
Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук. [IRONMAN, July ’97] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке пресса и рук. [IRONMAN, Juny `99] by Steve Holman |
|
Комплексная программа ""шоковой терапии" при тренировке бедра. [IRONMAN, January `98] by Steve Holman |
|
Построение массивного бедра. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] Арнольд Шварценеггер. |
|
Шесть лучших упражнений на квадрицепс. [Muscle&Fitness, март 1998] by Bobby Aldridge. |
|
Шесть лучших упражнений на грудь. [Muscle&Fitness, ноябрь 1997] by Bobby Aldridge. |
|
А вот кому - БОЛЬШИЕ РУКИ [Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов. By Craig Hartglass. Muscle&Fitness, 1995.] |
Интересно к прочтению:
| Серджио Олива |
 |
Самым первым чернокожим получившим звание «Мистер Олимпия» стал выходец с Кубы Серджио Олива. Родившись в Гаване четвертого июля 1941-ого года, Серджио после 1959 года, когда Фидель Кастро взял власть в стране, всеми способами хотел сбежать с социалистической Кубы. |
| Самир Баннут |
 |
Ливанский бодибилдер, родившийся на свет в 1955 году. Малой родиной Самира Баннута принято считать город Бейрут. |
| Спортивное питание для набора мышечной массы |
 |
Законченный план питания для максимального роста мышц. |